Yan-Mou Peng 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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全馬 | 03:42:56 | 05:17/km | 第22馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:42:56
總名次	398 / 5592
分組名次	128 / 1426
平均速度	05:17/km

官方證書

Yan-Mou Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+00'21")

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:24'10" (+00'15")

15 km

(01:12'21")

00:23'55"

00:48'34" (+00'08")

20 km

(01:37'00")

00:24'39" (+00'44")

25 km

(02:02'04")

00:25'04" (+01'09")

00:50'55" (+02'29")

30 km

(02:27'55")

00:25'51" (+01'56")

35 km

(02:56'55")

00:29'00" (+05'05")

00:59'31" (+11'05")

40 km

(03:27'26")

00:30'31" (+06'36")

Finish

(03:42:56)

日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 734 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'45")

04'53" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'47")

05'02" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'26")

04'38" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'15")

04'49" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yan-Mou Peng

·

後半馬爆掉了 QQ

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 交管有待加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 宋富龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	05'02"	00:14'48"
4	04'38"	00:19'26"
5	04'50"	00:24'16"
6	04'51"	00:29'07"
7	04'46"	00:33'53"
8	04'54"	00:38'47"
9	04'46"	00:43'33"
10	04'53"	00:48'26"
11	04'42"	00:53'08"
12	04'37"	00:57'45"
13	04'51"	01:02'36"
14	04'56"	01:07'32"
15	04'49"	01:12'21"
16	04'58"	01:17'19"
17	04'53"	01:22'12"
18	04'54"	01:27'06"
19	04'58"	01:32'04"
20	04'56"	01:37'00"
21	05'00"	01:42'00"
22	04'51"	01:46'51"
23	05'13"	01:52'04"
24	04'54"	01:56'58"
25	05'06"	02:02'04"
26	05'11"	02:07'15"
27	05'01"	02:12'16"
28	05'19"	02:17'35"
29	05'04"	02:22'39"
30	05'16"	02:27'55"
31	05'18"	02:33'13"
32	05'25"	02:38'38"
33	05'30"	02:44'08"
34	06'18"	02:50'26"
35	06'29"	02:56'55"
36	05'37"	03:02'32"
37	05'20"	03:07'52"
38	05'30"	03:13'22"
39	06'15"	03:19'37"
40	07'49"	03:27'26"
41	07'29"	03:34'55"
42	06'13"	03:41'08"
42.3	05'46"	03:43'02"

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