Allen Lai 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lai 南投
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恭喜完成了第 0 馬

0 H | 13.0 km | --:--/km

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	13.00 km
總名次	3 / 63
分組名次	19 / 284
平均速度	--:--/km

日期: 2018-02-25 07:39 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 踏頻: 97 - 卡路里: 2641 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

01'51" (+00'13")

5000 / 5000

2

09'20"

(18'37")

01'52" (+00'14")

5000 / 10000

3

08'45"

(27'23")

01'45" (+00'07")

5000 / 15000

4

08'37"

(36'00")

01'43" (+00'05")

5000 / 20000

5

08'56"

(44'57")

01'47" (+00'09")

5000 / 25000

展開計圈分析

鐵人兩項單車42km

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Lai, 李建鋒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'06"	00:02'06"
2	01'54"	00:04'00"
3	01'45"	00:05'45"
4	01'50"	00:07'35"
5	01'43"	00:09'18"
6	01'57"	00:11'15"
7	01'51"	00:13'06"
8	01'58"	00:15'04"
9	01'55"	00:16'59"
10	01'40"	00:18'39"
11	01'47"	00:20'26"
12	01'43"	00:22'09"
13	01'42"	00:23'51"
14	01'50"	00:25'41"
15	01'44"	00:27'25"
16	01'44"	00:29'09"
17	01'51"	00:31'00"
18	01'44"	00:32'44"
19	01'43"	00:34'27"
20	01'35"	00:36'02"
21	01'51"	00:37'53"
22	01'54"	00:39'47"
23	01'48"	00:41'35"
24	01'43"	00:43'18"
25	01'41"	00:44'59"
26	01'51"	00:46'50"
27	01'42"	00:48'32"
28	01'59"	00:50'31"
29	01'51"	00:52'22"
30	01'44"	00:54'06"
31	01'42"	00:55'48"
32	01'40"	00:57'28"
33	01'41"	00:59'09"
34	01'40"	01:00'49"
35	01'28"	01:02'17"
36	01'42"	01:03'59"
37	01'40"	01:05'39"
38	01'41"	01:07'20"
39	01'33"	01:08'53"
40	01'37"	01:10'30"
41	02'09"	01:12'39"
42	01'45"	01:14'24"
42.1	02'55"	01:14'38"

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