虎 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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全馬 | 03:30:47 | 04:59/km | 第11馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:30:47
總名次	247 / 5592
分組名次	89 / 1426
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:45'26"

10 km

(00:45'26")

00:23'09" (+00'52")

15 km

(01:09'25")

00:23'59" (+01'42")

00:47'41" (+02'15")

20 km

(01:33'07")

00:23'42" (+01'25")

25 km

(01:57'42")

00:24'35" (+02'18")

00:49'24" (+03'58")

30 km

(02:22'31")

00:24'49" (+02'32")

35 km

(02:50'00")

00:27'29" (+05'12")

00:55'50" (+10'24")

40 km

(03:18'21")

00:28'21" (+06'04")

Finish

(03:30:47)

日期: 2018-02-25 06:19 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'29")

04'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'12")

04'43" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'42")

04'29" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'17")

04'34" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期末考

賽後評分: 比以往進步的高雄馬
給 5 星

2月累積里程 : 196.36 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 809.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

@@, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

張錫聖恭喜完賽 !

2018-02-25 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'20"	00:08'29"
3	04'43"	00:13'12"
4	04'30"	00:17'42"
5	04'35"	00:22'17"
6	04'32"	00:26'49"
7	04'34"	00:31'23"
8	04'46"	00:36'09"
9	04'34"	00:40'43"
10	04'43"	00:45'26"
11	04'40"	00:50'06"
12	04'44"	00:54'50"
13	04'52"	00:59'42"
14	04'52"	01:04'34"
15	04'51"	01:09'25"
16	04'49"	01:14'14"
17	04'50"	01:19'04"
18	04'47"	01:23'51"
19	04'39"	01:28'30"
20	04'37"	01:33'07"
21	04'50"	01:37'57"
22	04'45"	01:42'42"
23	05'01"	01:47'43"
24	04'50"	01:52'33"
25	05'09"	01:57'42"
26	04'48"	02:02'30"
27	04'52"	02:07'22"
28	05'01"	02:12'23"
29	05'05"	02:17'28"
30	05'03"	02:22'31"
31	05'53"	02:28'24"
32	05'14"	02:33'38"
33	05'08"	02:38'46"
34	05'12"	02:43'58"
35	06'02"	02:50'00"
36	05'19"	02:55'19"
37	05'30"	03:00'49"
38	05'47"	03:06'36"
39	05'52"	03:12'28"
40	05'53"	03:18'21"
41	05'34"	03:23'55"
42	05'29"	03:29'24"
42.3	05'24"	03:30'51"

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