Ivan 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 新北市
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恭喜破PB

全馬 | 04:36:49 | 06:33/km | 第3馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:36:49
總名次	361 / 774
分組名次	63 / 108
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+01'51")

00:59'59"

10 km

(00:59'59")

00:29'04"

15 km

(01:30'29")

00:30'30" (+01'26")

01:02'13" (+02'14")

20 km

(02:02'12")

00:31'43" (+02'39")

25 km

(02:36'13")

00:34'01" (+04'57")

01:07'14" (+07'15")

30 km

(03:09'26")

00:33'13" (+04'09")

35 km

(03:46'37")

00:37'11" (+08'07")

01:12'35" (+12'36")

40 km

(04:22'01")

00:35'24" (+06'20")

Finish

(04:36:49)

日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 251 m - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

新北市

Ivan

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Ivan

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Ivan

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新北市

Ivan

·

回到27年前當兵的地方跑馬,很感動.........

1月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, yiwei 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'08"	00:13'14"
3	05'56"	00:19'10"
4	06'07"	00:25'17"
5	05'38"	00:30'55"
6	05'45"	00:36'40"
7	05'47"	00:42'27"
8	05'48"	00:48'15"
9	05'48"	00:54'03"
10	05'56"	00:59'59"
11	05'59"	01:05'58"
12	05'52"	01:11'50"
13	06'25"	01:18'15"
14	06'15"	01:24'30"
15	05'59"	01:30'29"
16	05'59"	01:36'28"
17	06'09"	01:42'37"
18	06'39"	01:49'16"
19	06'31"	01:55'47"
20	06'25"	02:02'12"
21	06'47"	02:08'59"
22	06'38"	02:15'37"
23	07'06"	02:22'43"
24	06'40"	02:29'23"
25	06'50"	02:36'13"
26	07'03"	02:43'16"
27	06'31"	02:49'47"
28	06'11"	02:55'58"
29	06'47"	03:02'45"
30	06'41"	03:09'26"
31	07'25"	03:16'51"
32	07'16"	03:24'07"
33	08'10"	03:32'17"
34	08'00"	03:40'17"
35	06'20"	03:46'37"
36	07'08"	03:53'45"
37	07'18"	04:01'03"
38	08'05"	04:09'08"
39	06'33"	04:15'41"
40	06'20"	04:22'01"
41	05'40"	04:27'41"
42	06'50"	04:34'31"
42.6	06'52"	04:38'23"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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