士航 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

士航高雄
ID 301047

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2.1 km | 00:26:26 | 12:31/km

日期: 2018-02-24 19:26 - 平均心率: 98 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 危險(85)

Pace: 12'58" / 12'11" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+00'47")

1000 / 1000

2

12'10"

(25'08")

12'10"

1000 / 2000

3

01'17"

(26'26")

11'46"

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 266.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何鴻全, 賴志明和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	12'11"	00:25'09"
2.1	11'46"	00:26'27"

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