EE kate 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

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半馬 | 02:45:17 | 07:50/km | 第11半馬

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:45:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'26")

00:38'26" (+02'18")

01:14'34"

10 km

(01:14'34")

00:36'08"

15 km

(01:54'49")

00:40'15" (+04'07")

00:00'00"

Finish

(02:45:17)

日期: 2018-02-25 07:36 - 總爬升: 329 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

香港

EE kate

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 安排嘛嘛
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.20 km

Adidas TR-8 累積 : 917.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·

Jacke Lung 恭喜師姐完賽。

2018-02-25 14:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'19"	00:13'56"
3	06'35"	00:20'31"
4	06'47"	00:27'18"
5	11'08"	00:38'26"
6	06'32"	00:44'58"
7	07'38"	00:52'36"
8	07'27"	01:00'03"
9	06'14"	01:06'17"
10	08'17"	01:14'34"
11	08'26"	01:23'00"
12	08'03"	01:31'03"
13	13'50"	01:44'53"
14	03'00"	01:47'53"
15	06'56"	01:54'49"
16	07'50"	02:02'39"
17	18'18"	02:20'57"
18	03'00"	02:23'57"
21.3	01'35"	02:29'09"

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