Eddie 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 06:09:12 | 08:44/km | 第17馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:09:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'49")

00:39'49" (+04'23")

01:15'15"

10 km

(01:15'15")

00:35'26"

15 km

(01:56'15")

00:41'00" (+05'34")

01:21'39" (+06'24")

20 km

(02:36'54")

00:40'39" (+05'13")

25 km

(03:19'56")

00:43'02" (+07'36")

01:27'53" (+12'38")

30 km

(04:04'47")

00:44'51" (+09'25")

35 km

(04:53'50")

00:49'03" (+13'37")

01:34'17" (+19'02")

40 km

(05:39'04")

00:45'14" (+09'48")

Finish

(06:09:12)

日期: 2018-02-25 06:33 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2644 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'39")

07'29" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'13"

(22'53")

07'13" (+00'47")

1000 / 3000

4

09'58"

(32'51")

09'58" (+03'32")

1000 / 4000

5

06'58"

(39'49")

06'58" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

歡樂跑，滿足滿腹

賽前宣言: Happy Run

賽後評分: 補給超讚，飽到嫑嫑的，很歡樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.65 km

母子鱷魚 2S-1 累積 : 399.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡美珍, 簡誌洋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'30"	00:15'39"
3	07'14"	00:22'53"
4	09'58"	00:32'51"
5	06'58"	00:39'49"
6	07'02"	00:46'51"
7	06'40"	00:53'31"
8	08'36"	01:02'07"
9	06'41"	01:08'48"
10	06'27"	01:15'15"
11	08'57"	01:24'12"
12	07'02"	01:31'14"
13	06'54"	01:38'08"
14	07'13"	01:45'21"
15	10'54"	01:56'15"
16	06'42"	02:02'57"
17	07'52"	02:10'49"
18	10'50"	02:21'39"
19	07'36"	02:29'15"
20	07'39"	02:36'54"
21	08'32"	02:45'26"
22	10'57"	02:56'23"
23	08'28"	03:04'51"
24	08'01"	03:12'52"
25	07'04"	03:19'56"
26	08'48"	03:28'44"
27	08'08"	03:36'52"
28	10'23"	03:47'15"
29	08'25"	03:55'40"
30	09'07"	04:04'47"
31	10'58"	04:15'45"
32	11'16"	04:27'01"
33	08'48"	04:35'49"
34	07'27"	04:43'16"
35	10'34"	04:53'50"
36	16'43"	05:10'33"
37	00'01"	05:10'34"
38	11'35"	05:22'09"
39	07'27"	05:29'36"
40	09'28"	05:39'04"
41	07'27"	05:46'31"
42	07'59"	05:54'30"
42.7	20'13"	06:09'12"

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