邱顯龍 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯龍桃園
ID 149243

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22.0 km | 01:48:54 | 04:57/km | 第7半馬

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:48:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+00'08")

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:25'29"

15 km

(01:18'31")

00:27'25" (+01'56")

00:54'33" (+03'27")

20 km

(01:45'39")

00:27'08" (+01'39")

Finish

(01:48:54)

日期: 2018-02-25 07:02 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 19598 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'07" (+00'24")

1009 / 1009

177 / 109

2

05'08"

(10'19")

05'07" (+00'24")

1000 / 2010

183 / 106

3

05'02"

(15'21")

05'00" (+00'17")

1005 / 3015

181 / 110

4

04'50"

(20'11")

04'48" (+00'05")

1004 / 4020

180 / 115

5

05'26"

(25'37")

05'25" (+00'42")

1002 / 5022

178 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 補給不好，路線不錯
給 3 星

2月累積里程 : 117.39 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

徐福彬, 陳志祥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'08"	00:10'19"
3	05'02"	00:15'21"
4	04'50"	00:20'11"
5	05'26"	00:25'37"
6	04'44"	00:30'21"
7	05'38"	00:35'59"
8	05'08"	00:41'07"
9	04'52"	00:45'59"
10	05'07"	00:51'06"
11	05'01"	00:56'07"
12	05'39"	01:01'46"
13	05'25"	01:07'11"
14	05'20"	01:12'31"
15	06'00"	01:18'31"
16	05'05"	01:23'36"
17	05'51"	01:29'27"
18	05'37"	01:35'04"
19	05'07"	01:40'11"
20	05'28"	01:45'39"
20.7	04'42"	01:48'58"

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