鄭美雲 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美雲新竹
ID 344260

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11.0 km | 01:06:42 | 06:03/km

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2018-02-25 07:12 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'05")

06'08" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'02")

05'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'45")

05'43"

1000 / 4000

5

06'37"

(30'23")

06'37" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 流動廁所沒有水可以沖、洗。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.44 km

美津濃皇速 2 累積 : 61.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chihju Lin, 張小煌(Roy) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
3	05'57"	00:18'03"
4	05'43"	00:23'46"
5	06'38"	00:30'24"
6	06'04"	00:36'28"
7	07'19"	00:43'47"
8	06'15"	00:50'02"
9	05'52"	00:55'54"
10	06'03"	01:01'57"
10.8	05'39"	01:06'42"

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