Jack Leung 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	00:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-02-25 10:02 - 地點: 東九龍 - 天氣: 天晴炎熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

05'34" (+00'52")

500 / 500

2

02'35"

(05'22")

05'10" (+00'28")

500 / 1000

3

02'21"

(07'43")

04'42"

500 / 1500

4

02'23"

(10'06")

04'46" (+00'04")

500 / 2000

5

02'28"

(12'34")

04'56" (+00'14")

500 / 2500

展開計圈分析

香港

Jack Leung

·

香港

Jack Leung

·

賽前宣言: just for fun

賽後評分: 唔錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.03 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Iris Cheung, Sammy Yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'44"	00:10'07"
3	04'58"	00:15'05"
4	05'05"	00:20'10"
5	05'26"	00:25'36"
6	05'34"	00:31'10"
7	05'11"	00:36'21"
8	05'05"	00:41'26"
9	05'01"	00:46'27"
10	05'07"	00:51'34"
10.1	00'53"	00:51'37"

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