2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 307860

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10.0 km | 01:10:22 | 07:02/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季(桃園場)

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2018-02-25 07:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 14252 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'52"

1008 / 1008

169 / 85

2

08'10"

(15'06")

08'09" (+01'17")

1001 / 2010

191 / 64

3

08'57"

(24'03")

08'52" (+02'00")

1007 / 3018

215 / 52

4

08'47"

(32'50")

08'42" (+01'50")

1007 / 4026

205 / 55

5

08'02"

(40'52")

07'59" (+01'07")

1004 / 5030

216 / 57

展開計圈分析

新竹

·

賽後評分: 天氣路線都不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.04 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Arthur, Lan 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'05"	00:14'55"
3	09'00"	00:23'55"
4	08'38"	00:32'33"
5	08'01"	00:40'34"
6	09'00"	00:49'34"
7	08'50"	00:58'24"
8	07'51"	01:06'15"
8.3	12'47"	01:10'22"

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成績 : 04:39:10

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