An-pi Chang 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.0 km | 00:48:53 | 04:53/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季(桃園場)

官方成績
日期	2018-02-25
成績	00:48:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2018-02-25 08:00 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'45")

05'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'28")

05'43" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'19"

(22'48")

06'19" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'48")

05'59" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

賽前宣言: 輕鬆完賽

賽後評分: 公里數不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.37 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 李惠娟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'43"	00:16'29"
4	06'20"	00:22'49"
5	06'07"	00:28'56"
6	05'54"	00:34'50"
7	06'09"	00:40'59"
8	06'14"	00:47'13"
8.3	05'52"	00:48'53"

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