吳小哲 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳小哲新北市
ID 207427

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10.0 km | 00:33:18 | 03:19/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季(桃園場)

官方成績
日期	2018-02-25
成績	00:33:18
總名次	19 / 354
分組名次	16 / 227
平均速度	03:19/km

官方證書

吳小哲

日期: 2018-02-25 08:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50" (+00'09")

1000 / 1000

2

03'41"

(07'31")

03'41"

1000 / 2000

3

04'01"

(11'33")

04'01" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'10"

(15'44")

04'10" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'03"

(19'47")

04'03" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程嚴重不足
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.54 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 4069.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃傑夫, jimmy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'42"	00:07'32"
3	04'01"	00:11'33"
4	04'11"	00:15'44"
5	04'03"	00:19'47"
6	04'01"	00:23'48"
7	04'54"	00:28'42"
8	03'50"	00:32'32"
8.2	03'28"	00:33'20"

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