顏永欽 2018/02/24 訓練日誌

顏永欽苗栗
ID 129620

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顏永欽

34.0 km | 10:23:16 | 18:19/km | 第3半馬

Run Through The Jungle III

官方成績
日期	2018-02-24
成績	10:23:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:29'31")

01:29'31" (+36'05")

02:22'57"

10 km

(02:22'57")

00:53'26"

15 km

(03:48'23")

01:25'26" (+32'00")

02:46'14" (+23'17")

20 km

(05:09'11")

01:20'48" (+27'22")

25 km

(06:46'48")

01:37'37" (+44'11")

03:02'56" (+39'59")

30 km

(08:12'07")

01:25'19" (+31'53")

Finish

(10:23:16)

日期: 2018-02-24 06:00 - 總爬升: 1836 m - 卡路里: 2047 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'52"

(13'52")

13'52" (+08'10")

1000 / 1000

14'15"

(28'08")

14'15" (+08'33")

1000 / 2000

19'13"

(47'21")

19'13" (+13'31")

1000 / 3000

18'08"

(01:05'30")

18'08" (+12'26")

1000 / 4000

24'01"

(01:29'31")

24'01" (+18'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

顏永欽

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苗栗

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顏永欽

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苗栗

顏永欽

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短短的34k，爬升高度就2491m，真是折磨人。一路上跌的東倒西歪

賽前宣言: 期許能超過上次Formosa 40k成績

賽後評分: 賽道風景優美，補給優
給 5 星

2月累積里程 : 311.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林倉慶, 許見安和其他 6 人說推

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曾國華恭喜完賽

2018-02-24 18:12 ·

1 個人推

林倉慶恭喜完賽

2018-02-25 16:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	14'16"	00:28'08"
3	19'13"	00:47'21"
4	18'09"	01:05'30"
5	24'01"	01:29'31"
6	09'18"	01:38'49"
7	05'43"	01:44'32"
8	08'32"	01:53'04"
9	15'20"	02:08'24"
10	14'33"	02:22'57"
11	13'26"	02:36'23"
12	09'16"	02:45'39"
13	25'57"	03:11'36"
14	16'43"	03:28'19"
15	20'04"	03:48'23"
16	17'19"	04:05'42"
17	10'29"	04:16'11"
18	22'38"	04:38'49"
19	17'43"	04:56'32"
20	12'39"	05:09'11"
21	16'37"	05:25'48"
22	12'49"	05:38'37"
23	20'00"	05:58'37"
24	23'20"	06:21'57"
25	24'51"	06:46'48"
26	08'39"	06:55'27"
27	15'58"	07:11'25"
28	21'32"	07:32'57"
29	23'17"	07:56'14"
30	15'53"	08:12'07"
31	22'33"	08:34'40"
32	16'57"	08:51'37"
33	23'30"	09:15'07"
34	22'36"	09:37'43"
35	21'45"	09:59'28"
36	13'37"	10:13'05"
37	06'45"	10:19'50"
37.3	13'43"	10:23'22"