鄭小美 2014/01/12 訓練日誌

鄭小美桃園
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鄭小美

半馬 | 02:22:20 | 06:44/km | 第11半馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:22:20
總名次	28 / 672
分組名次	17 / 88
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+00'01")

01:10'00" (+04'14")

10 km

(01:10'00")

00:40'36" (+11'13")

15 km

(01:39'23")

00:29'23"

01:05'46"

20 km

(02:15'46")

00:36'23" (+07'00")

Finish

(02:22:20)

日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 365 m - 地點: 沒有雪的大雪山~ - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

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桃園

鄭小美

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本來賽前還有些擔心好久沒跑坡了會跑不動
還好其實沒想像中的抖~還好只有半馬
一路上都跑的好開心~因為都在LDS
有可愛的志瑋起跑時陪我邊跑邊聊了一段路
看到受了傷卻還在默默堅持的凱云~只能為她打氣
遇到了連日馬的女超人Lily姐~又開始LDS
大聲為我喊加油的佰龍~不得不跑了
最後1K跑進小7買了我最愛的冰拿鐵
就這樣心滿意足的跑回終點了~
認識了新朋友mica、妍均~都是很會跑步的美女
還有超彭派的伴手禮~太陽餅好好吃

賽前宣言: 輕鬆跑就好~

1月累積里程 : 146.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, ㄚ忠和其他 98 人說推

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陳百龍誰叫你又去夜市吃~~~

2014-01-16 23:40 ·

米開朗恭喜完賽~~

2014-01-27 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'56"	00:11'26"
3	06'05"	00:17'31"
4	05'50"	00:23'21"
5	06'03"	00:29'24"
6	06'28"	00:35'52"
7	07'36"	00:43'28"
8	11'35"	00:55'03"
9	07'23"	01:02'26"
10	07'34"	01:10'00"
11	07'01"	01:17'01"
12	04'53"	01:21'54"
13	04'52"	01:26'46"
14	06'08"	01:32'54"
15	06'29"	01:39'23"
16	06'34"	01:45'57"
17	06'22"	01:52'19"
18	07'31"	01:59'50"
19	07'05"	02:06'55"
20	08'51"	02:15'46"
21.0	06'53"	02:22'32"