蠟筆小潔 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.6 km | 00:33:48 | 06:03/km

日期: 2018-02-19 17:32 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 163 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'09" / 06'07" / 06'12" / 06'04" / 06'06" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.63 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 141.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'04"	00:24'32"
5	06'06"	00:30'38"
5.6	05'30"	00:33'48"

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