Owen Huang 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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120.2 km | 05:39:58 | 21.2 km/h

日期: 2018-02-19 11:10 - 總爬升: 501 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

26.47 (-4.83)

5000 / 5000

2

13'49"

(25'11")

21.82 (-9.49)

5000 / 10000

3

10'30"

(35'42")

28.57 (-2.73)

5000 / 15000

4

10'25"

(46'07")

28.80 (-2.50)

5000 / 20000

5

10'22"

(56'30")

29.03 (-2.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

AngelJen 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-1.0 %
2	22.1	-0.4 %
3	30.5	-0.2 %
4	26.3	-0.2 %
5	30.0	-0.6 %
6	13.4	3.0 %
7	25.9	-1.3 %
8	31.9	-1.3 %
9	21.2	1.0 %
10	25.9	2.3 %
11	32.1	-1.4 %
12	30.0	1.0 %
13	27.1	1.0 %
14	25.9	1.5 %
15	28.6	1.0 %
16	28.8	-0.7 %
17	31.6	-0.7 %
18	25.2	2.3 %
19	32.7	-1.1 %
20	27.1	1.0 %
21	25.2	2.7 %
22	27.7	1.5 %
23	30.8	-0.6 %
24	30.3	-0.6 %
25	31.6	-0.5 %
26	28.3	1.6 %
27	34.6	-0.4 %
28	30.3	1.0 %
29	33.3	1.0 %
30	2.6	3.2 %
31	24.8	-1.3 %
32	27.3	1.4 %
33	25.2	1.7 %
34	28.1	-0.6 %
35	31.3	-0.6 %
36	27.7	-0.7 %
37	28.8	-1.3 %
38	26.1	-0.5 %
39	25.4	-0.6 %
40	26.7	2.3 %
41	23.1	-2.4 %
42	20.7	1.2 %
43	12.2	-0.5 %
44	600.0	-0.2 %
45	65.5	-0.3 %
46	27.9	1.0 %
47	25.2	4.0 %
48	19.5	1.6 %
49	28.6	-0.6 %
50	0.9	1.8 %
51	31.0	-0.2 %
52	32.4	-0.4 %
53	32.7	1.0 %
54	27.1	1.6 %
55	33.3	-1.4 %
56	28.8	1.5 %
57	25.0	-0.4 %
58	27.1	1.0 %
59	26.5	-0.2 %
60	28.3	-0.4 %
61	26.5	1.2 %
62	27.5	-1.0 %
63	24.8	1.0 %
64	25.0	1.4 %
65	28.1	-0.8 %
66	27.7	1.4 %
67	24.8	-0.4 %
68	22.4	-0.8 %
69	25.9	-0.2 %
70	29.8	-0.2 %
71	27.5	1.0 %
72	27.3	1.8 %
73	24.2	1.5 %
74	26.3	-0.5 %
75	23.4	1.6 %
76	24.0	1.7 %
77	26.9	-1.5 %
78	34.6	-1.1 %
79	30.3	-0.4 %
80	34.3	-0.6 %
81	31.0	-0.4 %
82	23.7	2.0 %
83	19.7	2.4 %
84	28.8	-1.8 %
85	30.0	-0.4 %
86	10.9	4.4 %
87	10.2	3.6 %
88	45.0	-4.4 %
89	6.9	-2.3 %
90	13.3	-1.2 %
91	23.5	-0.4 %
92	25.4	1.0 %
93	21.1	2.2 %
94	25.4	-2.2 %
95	31.3	-0.7 %
96	24.8	1.0 %
97	25.0	-0.2 %
98	14.8	2.2 %
99	12.8	-1.7 %
100	25.7	1.0 %
101	14.5	1.8 %
102	15.4	-1.0 %
103	21.1	2.2 %
104	28.3	-0.7 %
105	2.9	-1.3 %
106	21.4	1.2 %
107	22.6	1.2 %
108	21.7	1.0 %
109	16.4	-0.6 %
110	11.0	1.0 %
111	21.6	1.2 %
112	19.9	1.0 %
113	19.3	1.4 %
114	17.8	1.2 %
115	17.1	1.2 %
116	25.9	-0.1 %
117	11.1	-1.2 %
118	26.5	-0.6 %
119	12.0	-0.3 %
120	15.0	1.2 %
120.2	6.6	-1.3 %

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