Vincent Lee 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lee 新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:07 | 06:32/km | 第1半馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:18:07
總名次	603 / 1408
分組名次	199 / 422
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:02'45"

10 km

(01:02'45")

00:31'28" (+00'11")

15 km

(01:34'53")

00:32'08" (+00'51")

01:05'17" (+02'32")

20 km

(02:08'02")

00:33'09" (+01'52")

Finish

(02:18:07)

日期: 2014-01-12 07:00 - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

新北市

Vincent Lee

·

新北市

Vincent Lee

·

上週 LSD 練跑後膝蓋外側一直有刺痛感, 今天本來很怕不能完賽, 不過慢慢跑, 初半馬達陣 !

賽前宣言: 初半馬加油 !

1月累積里程 : 111.90 km

Adidas climacool 累積 : 919.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Eric Zhou 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Adolph Dong 恭喜完賽，我有看到你的妻小在古寧頭準備幫你加油

2014-01-13 23:12 ·

1 個人推

Eric Zhou 初半馬，厲害我的初半馬在3月底

2014-01-20 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'56"	00:13'01"
3	06'02"	00:19'03"
4	06'16"	00:25'19"
5	05'58"	00:31'17"
6	06'04"	00:37'21"
7	06'28"	00:43'49"
8	06'30"	00:50'19"
9	06'04"	00:56'23"
10	06'22"	01:02'45"
11	06'28"	01:09'13"
12	06'14"	01:15'27"
13	06'18"	01:21'45"
14	06'32"	01:28'17"
15	06'36"	01:34'53"
16	06'16"	01:41'09"
17	06'44"	01:47'53"
18	07'00"	01:54'53"
19	06'39"	02:01'32"
20	06'30"	02:08'02"
21	07'30"	02:15'32"
21.5	07'14"	02:19'28"

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