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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    全馬 | 03:31:58 | 05:01/km | 第16馬
    神奇馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-11
    成績03:31:58
    總名次29 / -
    分組名次8 / -
    平均速度05:01/km
    官方證書
    王頌愷 (JJ)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'31")
    		00:23'31"00:48'41"
    10 km(00:48'41")
    		00:25'10" (+01'39")
    15 km(01:14'09")
    		00:25'28" (+01'57")00:51'00" (+02'19")
    20 km(01:39'41")
    		00:25'32" (+02'01")
    25 km(02:05'58")
    		00:26'17" (+02'46")00:51'33" (+02'52")
    30 km(02:31'14")
    		00:25'16" (+01'45")
    35 km(02:55'32")
    		00:24'18" (+00'47")00:49'05" (+00'24")
    40 km(03:20'19")
    		00:24'47" (+01'16")
    Finish(03:31:58)

    日期: 2014-01-11 07:13 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    提前一天抵達苗栗補肝醣...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    今晚吃很大...吃到回來隔天星期天都跑廁所好幾次...Orz
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    一個男人睡圓床蜜月房...有種蛋蛋的...悲哀...,不禁悲從中來...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    清晨五點多抵達苗栗縣立體育場搭乘接駁車準備前往大湖薑麻園
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    搭乘接駁車的人一堆...稍後更多...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    清晨空蕩蕩的苗栗縣立體育場
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    約六點半抵達大湖薑麻園,清晨在海拔約 750 公尺之處實在很冷...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    蝦米...出發拱門那麼小...!?真是太神奇了~~ @@||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    聖衡宮
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    排隊寄物一排排長長的人龍...
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    等待上廁所撇條也長長的人龍...囧
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    XD...都還在排隊等待撇條結果大家都出發了...Orz
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    日出前
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    既然大家都先出發了那就慢一點出發沒差,好好來欣賞一下日出 ^^||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    拉拉筋慢慢來不用急...約慢了十多分鐘才緩緩出發,反正有晶片計時沒差... =.=||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    才一出發沒多久就遇到 [推車哥],還說推車內都是裝啤酒...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    很有趣的 [推車哥]
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    又看到露奶俠謝大哥了,跟他一起大喊狂嘯一下是一定要的啦~~!!!喔~喔~喔~喔~喔~
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    下完幾 K 的陡下坡轉換成上坡...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    約 21K 半馬處轉入蝦米大橋...忘了...XD
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    追到抽筋中的教官了...囧
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    太陽出來很熱 + 沒帶相機 = 沒心情 & 懶得用手機拍照一路回體育場終點...XD
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    順利完賽 & 小破 PB = 爽 ^^||
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    頒獎中
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    運氣再度發揮...撿到男丁組分組第 8 名上凸台 = 爽爽爽 ^^||
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    台北市
    王頌愷 (JJ)
    啊黑白走社是怎樣...有替人家代跑還破 PB 的人...也有原本應該是報名全馬但竟然跑去半馬又順便上凸台的人...,這一切應該都是阿共仔的陰謀吧...XD
    · 留言
    台北市
    王頌愷 (JJ)
    順利在五小時內回終點的教官,沒受傷就是福啦~~ ^^||
    · 留言

    從頭到尾只能說是一場超 [神奇] 的馬拉松,從一開始標榜 90% 的下坡 & 起點與終點在不同地點 & 全馬有 8 小時的時間 & 有初馬紀念獎盃,因此吸引了很多沒跑過全馬的朋友參加挑戰,不過實際跑完才發現...主辦單位大改路線都沒通知一下的,還有沿途雖然補給站有 13 站但補給不多...甚至有幾站只有水...,好在自己有自備能量包補給的習慣才沒餓死...,不過很多很多沒經驗的初馬朋友可就慘慘慘了...,跑越慢的人就沒得吃了...,跟原本預期的落差不小,果然只要是在苗栗辦的馬拉松都很鳥的傳統似乎還是沒轉變...XDDD...

    賽前一周左腳的大拇指的筋就傷到會痛,所以開賽前只抱著 LSD 的心情來保守跑就好,實際開跑後發覺似乎比想像中的順...且今天因為忘了帶相機所以跑得比較專心一些,但過半馬之後果然就開始有問題了...,首先是原本就憂心的左腳開始痛了,然後右腳去年傷到的小腿也開始不舒服,只能降速或維持平盤...,好險還能穩穩回到終點且還意外小破 PB 且又幸運撿到上凸台的機會,真是太意外了~~XDDD~~!

    後記 : 雖然主辦單位的確有若干缺失沒錯,但在現場看到很多朋友平常是幾乎沒有甚麼練跑的,然後就直接想跑半馬或全馬,以致在沿途看到一堆走路兼跛腳的 & 臉色青筍筍...甚至上救護車的...,這實在是不值得鼓勵 & 要斥責的,真的要有所準備才來挑戰才是正確的,這也是保護自己,不然只是害人害己而已.女王平常只跑 5K & 然後可以邊喝紅酒邊跑馬那種傻話請不要再相信了~~!

    賽前宣言: 當作一場 LSD 比賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 456.02 km Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, Jones 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-01-13 10:18 ·
     2 個人推
    Run365 只能說太強大了，全程平均以五分整完賽，恭喜更上層樓＆凸台！
    2014-01-13 10:25 ·
     3 個人推
    胡小敏 已經升級變J神了.........
    2014-01-13 10:26 ·
     4 個人推
    吳敏祥 JJJJ神,真正厲害,大破PB,恭喜!
    2014-01-13 11:25 ·
     3 個人推
    王頌愷 (JJ) 能平安回來 & 傷勢沒有嚴重擴大已經是奇蹟了...其他就都是運氣了...XD

    Dick大哥下次你就直接320了啦~~你跑太大了~~GoGoGo~~Orz
    2014-01-13 12:11 ·
     2 個人推
    吳敏祥 粉難喔!偶是跑量不跑快!
    2014-01-13 12:52 ·
     2 個人推
    Wendell J神 果然是受過訓練，現在比賽前 都很期待你喊 挫賽 了 XDD
    恭喜完賽上凸台~~
    2014-01-13 13:02 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜優異完賽！描述真是貼切真實！
    2014-01-13 13:21 ·
     1 個人推
    EricTsai168 本世紀最大的傳奇 ---
    每次看到 JJ 日誌打出 "挫賽了" 就知道~ 準備要破pb or 上凸台~
    2014-01-13 14:20 ·
     3 個人推
    王頌愷 (JJ) 自動閃坑~~XD,星期六回去還冰敷了好久 & 貼藥布...好險傷勢沒有過於 Over...不然就得不償失了...,有傷還是要保守才是...Orz

    Dick大哥偶棉都相信你啦~~!只要Pace4:48左右撐完就接近320了~~上凸台大破PB~~ ^_____^
    2014-01-13 15:55 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 小弟再次當黑臉一下 : 沒有練習的人請不要再幻想跑馬了,請趕快去多練習再來圓夢才是最實際的,不要聽信有的沒的然後甚麼有奇蹟,跑步只有累積沒有奇蹟,不然只是傷害自己而已
    2014-01-13 15:58 ·
     2 個人推
    顏大程 漂亮
    2014-01-13 21:05 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽!上凸台
    初馬獎好漂亮喔,哨想明年跑一場說jj怎麼說
    2014-01-14 06:41 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 建議賴桑可以先練好然後參加今年2014年的艋舺馬,河濱公園的路線很好跑,重點是完賽獎盃很讚喔~~!不過要從台中上來台北就是了... =.=||
    2014-01-14 09:50 ·
     2 個人推
    浮雲 超過30公里後維持4分速到終點，強大的力量與毅力，太厲害了⋯
    2014-01-14 10:05 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) Andy兄您太客氣了,只是可能當天整體狀況還算OK而已所以才能順順跑,只要多跑相信您也可以的,大家一起勉勵~~ ^^b
    2014-01-14 13:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'46"00:09'58"
    304'31"00:14'29"
    404'30"00:18'59"
    504'32"00:23'31"
    604'28"00:27'59"
    705'05"00:33'04"
    804'50"00:37'54"
    905'04"00:42'58"
    1005'43"00:48'41"
    1105'41"00:54'22"
    1204'43"00:59'05"
    1305'00"01:04'05"
    1404'52"01:08'57"
    1505'12"01:14'09"
    1605'12"01:19'21"
    1705'04"01:24'25"
    1805'08"01:29'33"
    1905'01"01:34'34"
    2005'07"01:39'41"
    2105'11"01:44'52"
    2205'31"01:50'23"
    2305'22"01:55'45"
    2405'10"02:00'55"
    2505'03"02:05'58"
    2604'54"02:10'52"
    2705'07"02:15'59"
    2805'16"02:21'15"
    2905'08"02:26'23"
    3004'51"02:31'14"
    3105'01"02:36'15"
    3204'46"02:41'01"
    3304'48"02:45'49"
    3404'53"02:50'42"
    3504'50"02:55'32"
    3604'44"03:00'16"
    3704'48"03:05'04"
    3805'24"03:10'28"
    3904'52"03:15'20"
    4004'59"03:20'19"
    4104'57"03:25'16"
    4205'01"03:30'17"
    42.404'40"03:31'59"

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