WilsonFan 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonFan 新北市
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全馬 | 05:20:45 | 07:36/km | 第6馬

2012 新北市議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-14
成績	05:20:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21"

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:30'02" (+00'41")

15 km

(01:30'00")

00:30'37" (+01'16")

01:05'15" (+05'52")

20 km

(02:04'38")

00:34'38" (+05'17")

25 km

(02:46'27")

00:41'49" (+12'28")

01:28'04" (+28'41")

30 km

(03:32'42")

00:46'15" (+16'54")

35 km

(04:18'19")

00:45'37" (+16'16")

01:28'00" (+28'37")

40 km

(05:00'42")

00:42'23" (+13'02")

Finish

(05:20:45)

日期: 2012-10-14 06:03 - 地點: 重新橋<-->八里 - 天氣: 熱了點 - 卡路里: 2279 Cal

新北市

WilsonFan

·

新北市

WilsonFan

·

賽後評分: 這是我參加過補給最最最差的一場馬,我想我要檢討一下了,再也不參加該主辦單位的賽事.
給 2 星

10月累積里程 : 112.47 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 885.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃中人, dennisteng 和其他 12 人說推

·

dennisteng 如果第一個小時為標準, 你應該可以跑進400, 加油...

2012-10-18 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	06'57"	00:29'21"
6	05'34"	00:34'55"
7	05'46"	00:40'41"
8	05'55"	00:46'36"
9	06'40"	00:53'16"
10	06'07"	00:59'23"
11	06'03"	01:05'26"
12	06'13"	01:11'39"
13	06'07"	01:17'46"
14	06'06"	01:23'52"
15	06'08"	01:30'00"
16	07'15"	01:37'15"
17	06'15"	01:43'30"
18	06'35"	01:50'05"
19	08'05"	01:58'10"
20	06'28"	02:04'38"
21	06'32"	02:11'10"
22	09'20"	02:20'30"
23	08'13"	02:28'43"
24	07'18"	02:36'01"
25	10'26"	02:46'27"
26	08'14"	02:54'41"
27	07'52"	03:02'33"
28	09'33"	03:12'06"
29	11'23"	03:23'29"
30	09'13"	03:32'42"
31	07'29"	03:40'11"
32	08'47"	03:48'58"
33	07'30"	03:56'28"
34	10'51"	04:07'19"
35	11'00"	04:18'19"
36	08'21"	04:26'40"
37	08'15"	04:34'55"
38	08'32"	04:43'27"
39	07'52"	04:51'19"
40	09'23"	05:00'42"
41	08'03"	05:08'45"
42	07'33"	05:16'18"
42.7	06'34"	05:20'45"

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