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 |  半馬 | 01:45:23 | 04:59/km | 第10半馬
龍貓 
日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 419 m - 地點: 大雪山林道東坑路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%  台中龍貓  ·  留言 台中龍貓  · 留言 連續緩上坡還好,(剛好遇到女子組半馬第一名林蓉菁跑上坡,她跑得可輕鬆,還可以跟其他跑友聊天說哈囉,真是強),連續下坡也還好,只是雙腳到了18公里時快要抽筋,不得不放慢腳步,及放鬆雙腳,到了最後一個補給站喝了一杯海尼根後,雙腳快要抽筋現像才解除.......但整體而言速度時間退步了,但下坡有段連續3公里長的距離,跑出每公里3分33秒的速度,有感覺到3分33秒的速度步頻及步距,希望有機會也可在平路跑出每公里3分33秒的速度,........ 賽前宣言: 順順跑完在2小時內 1月累積里程 : 274.59 km  ASICS 亞瑟士 累積 : 345.4 kmNike+ 上傳 | 10 years ago
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