黎淑娟 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑娟桃園
ID 299684

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10.0 km | 01:10:23 | 07:02/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:10:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2018-02-17 06:09 - 地點: 龜山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 11951 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'08" (+00'50")

1008 / 1008

160 / 87

2

07'04"

(14'16")

07'01" (+00'43")

1006 / 2014

173 / 82

3

07'03"

(21'19")

06'59" (+00'41")

1008 / 3023

174 / 81

4

06'45"

(28'04")

06'43" (+00'25")

1004 / 4027

176 / 84

5

06'51"

(34'55")

06'50" (+00'32")

1001 / 5029

174 / 83

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.72 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, 王進星和其他 11 人說推

·

陳麗琴新春愉快，恭喜完賽!

2018-02-21 17:03 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'04"	00:14'16"
3	07'00"	00:21'16"
4	06'49"	00:28'05"
5	06'52"	00:34'57"
6	08'32"	00:43'29"
7	06'45"	00:50'14"
8	06'45"	00:56'59"
9	06'54"	01:03'53"
10	06'25"	01:10'18"
10.0	17'41"	01:10'30"

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