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    劉律寬Luke 台北市
    ID 1034
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    劉律寬Luke
    全馬 | 04:19:53 | 06:09/km | 第6馬
    2014 金門馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-12
    成績04:19:53
    總名次259 / 774
    分組名次20 / 81
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15" (+00'26")00:54'04"
    10 km(00:54'04")
    		00:26'49"
    15 km(01:23'20")
    		00:29'16" (+02'27")00:57'20" (+03'16")
    20 km(01:51'24")
    		00:28'04" (+01'15")
    25 km(02:22'08")
    		00:30'44" (+03'55")01:03'50" (+09'46")
    30 km(02:55'14")
    		00:33'06" (+06'17")
    35 km(03:28'53")
    		00:33'39" (+06'50")01:06'06" (+12'02")
    40 km(04:01'20")
    		00:32'27" (+05'38")
    Finish(04:19:53)

    日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 4361 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'26" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'06"  (11'33")
    		05'03"1008 / 2008
    3
    05'09"  (16'42")
    		05'04" (+00'01")1015 / 3024
    4
    05'24"  (22'06")
    		05'21" (+00'18")1006 / 4031
    5
    05'19"  (27'25")
    		05'17" (+00'14")1004 / 5035
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'54")
    		05'24" (+00'21")1014 / 6050
    7
    05'16"  (38'10")
    		05'14" (+00'11")1004 / 7055
    8
    05'36"  (43'46")
    		05'34" (+00'31")1003 / 8058
    9
    05'25"  (49'11")
    		05'24" (+00'21")1000 / 9059
    10
    05'12"  (54'23")
    		05'11" (+00'08")1000 / 10060
    11
    05'50"  (01:00'13")
    		05'45" (+00'42")1011 / 11072
    12
    05'32"  (01:05'45")
    		05'30" (+00'27")1005 / 12077
    13
    05'48"  (01:11'33")
    		05'46" (+00'43")1004 / 13082
    14
    05'47"  (01:17'20")
    		05'47" (+00'44")997 / 14079
    15
    06'25"  (01:23'45")
    		06'26" (+01'23")997 / 15076
    16
    05'35"  (01:29'20")
    		05'34" (+00'31")1002 / 16079
    17
    05'18"  (01:34'38")
    		05'18" (+00'15")997 / 17076
    18
    05'30"  (01:40'08")
    		05'28" (+00'25")1004 / 18080
    19
    05'51"  (01:45'59")
    		05'49" (+00'46")1005 / 19086
    20
    05'54"  (01:51'53")
    		05'52" (+00'49")1002 / 20089
    21
    06'05"  (01:57'58")
    		06'01" (+00'58")1009 / 21098
    22
    05'44"  (02:03'42")
    		05'45" (+00'42")994 / 22092
    23
    06'10"  (02:09'52")
    		06'07" (+01'04")1006 / 23099
    24
    06'22"  (02:16'14")
    		06'16" (+01'13")1013 / 24113
    25
    06'39"  (02:22'53")
    		06'37" (+01'34")1003 / 25116
    26
    07'11"  (02:30'04")
    		07'09" (+02'06")1004 / 26120
    27
    06'38"  (02:36'42")
    		06'35" (+01'32")1005 / 27126
    28
    06'30"  (02:43'12")
    		06'27" (+01'24")1007 / 28133
    29
    06'28"  (02:49'40")
    		06'25" (+01'22")1007 / 29140
    30
    06'31"  (02:56'11")
    		06'29" (+01'26")1004 / 30145
    31
    07'28"  (03:03'39")
    		07'28" (+02'25")998 / 31144
    32
    06'21"  (03:10'00")
    		06'18" (+01'15")1007 / 32152
    33
    07'24"  (03:17'24")
    		07'24" (+02'21")998 / 33151
    34
    06'36"  (03:24'00")
    		06'31" (+01'28")1010 / 34161
    35
    05'43"  (03:29'43")
    		05'43" (+00'40")999 / 35161
    36
    06'04"  (03:35'47")
    		06'03" (+01'00")1001 / 36162
    37
    06'14"  (03:42'01")
    		06'11" (+01'08")1007 / 37169
    38
    07'20"  (03:49'21")
    		07'21" (+02'18")997 / 38167
    39
    06'33"  (03:55'54")
    		06'32" (+01'29")1000 / 39167
    40
    06'31"  (04:02'25")
    		06'28" (+01'25")1006 / 40174
    41
    05'49"  (04:08'14")
    		05'49" (+00'46")998 / 41172
    42
    06'21"  (04:14'35")
    		06'19" (+01'16")1003 / 42176
    43
    01'36"  (04:16'11")
    		03'51" 415 / 42591
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 115.05 km Saucony Kinvara 4 累積 : 348.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, Adolph Dong 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'04"00:11'31"
    305'05"00:16'36"
    405'21"00:21'57"
    505'18"00:27'15"
    605'25"00:32'40"
    705'13"00:37'53"
    805'34"00:43'27"
    905'26"00:48'53"
    1005'11"00:54'04"
    1105'46"00:59'50"
    1205'31"01:05'21"
    1305'45"01:11'06"
    1405'50"01:16'56"
    1506'24"01:23'20"
    1605'33"01:28'53"
    1705'21"01:34'14"
    1805'29"01:39'43"
    1905'47"01:45'30"
    2005'54"01:51'24"
    2106'01"01:57'25"
    2205'44"02:03'09"
    2306'04"02:09'13"
    2406'18"02:15'31"
    2506'37"02:22'08"
    2607'08"02:29'16"
    2706'36"02:35'52"
    2806'30"02:42'22"
    2906'26"02:48'48"
    3006'26"02:55'14"
    3107'28"03:02'42"
    3206'24"03:09'06"
    3306'46"03:15'52"
    3407'12"03:23'04"
    3505'49"03:28'53"
    3605'55"03:34'48"
    3706'11"03:40'59"
    3807'13"03:48'12"
    3906'40"03:54'52"
    4006'28"04:01'20"
    4106'00"04:07'20"
    4206'18"04:13'38"
    42.406'15"04:16'11"

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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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