17.1 km | 01:26:28 | 05:03/km日期: 2018-02-13 20:22 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 15232 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 62%
Pace: 05'06" / 05'09" / 05'13" / 05'09" / 05'21" / 05'18" / 05'13" / 05'04" / 05'03" / 04'47" / 04'53" / 04'48" / 04'47" / 04'54" / 05'01" / 05'03" / 05'02" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'20") | 1004 / 1004 | 172 / 113 |
| 2 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 2005 | 172 / 112 |
| 3 | | 05'11" (+00'26") | 1004 / 3010 | 174 / 110 |
| 4 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 4010 | 174 / 111 |
| 5 | | 05'21" (+00'36") | 1007 / 5017 | 174 / 106 |
| 6 | | 05'14" (+00'29") | 1001 / 6019 | 174 / 109 |
| 7 | | 05'12" (+00'27") | 1006 / 7026 | 174 / 109 |
| 8 | | 05'03" (+00'18") | 1003 / 8029 | 175 / 112 |
| 9 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 9030 | 176 / 113 |
| 10 | | 04'48" (+00'03") | 1004 / 10035 | 177 / 116 |
| 11 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 11035 | 178 / 114 |
| 12 | | 04'45" | 1007 / 12043 | 178 / 117 |
| 13 | | 04'45" | 1004 / 13047 | 177 / 118 |
| 14 | | 04'55" (+00'10") | 1005 / 14053 | 176 / 115 |
| 15 | | 04'57" (+00'12") | 1001 / 15055 | 177 / 113 |
| 16 | | 05'02" (+00'17") | 1001 / 16056 | 179 / 110 |
| 17 | | 05'02" (+00'17") | 1007 / 17063 | 179 / 110 |
| 18 | | 04'35" | 108 / 17172 | 184 / 118 |
今天吃太多，跑的時候肚子還有點撐，所以速度不快，結果在8K又遇到竇兄，為了跟他一起跑，我加快速度而跟上他，他剛開始大約都在4分50秒左右，跟他跑了5K，他就加快速度而去，而我後來竟然也可以維持5分速，直到跑了17K，時間還不到1小時半，不過還蠻累的，如果沒跟他一起跑，可能跑不了這麽快才對...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.01 km 
mizuno J1GC161311 累積 :
899.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'09" | 00:10'15" |
| 3 | 05'13" | 00:15'28" |
| 4 | 05'09" | 00:20'37" |
| 5 | 05'21" | 00:25'58" |
| 6 | 05'18" | 00:31'16" |
| 7 | 05'13" | 00:36'29" |
| 8 | 05'04" | 00:41'33" |
| 9 | 05'03" | 00:46'36" |
| 10 | 04'47" | 00:51'23" |
| 11 | 04'53" | 00:56'16" |
| 12 | 04'48" | 01:01'04" |
| 13 | 04'47" | 01:05'51" |
| 14 | 04'54" | 01:10'45" |
| 15 | 05'01" | 01:15'46" |
| 16 | 05'03" | 01:20'49" |
| 17 | 05'02" | 01:25'51" |
| 17.1 | 05'39" | 01:26'28" |
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