James 宏志 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

James 宏志台北市
ID 133274

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5.1 km | 00:54:28 | 10:34/km

日期: 2018-02-13 18:13 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'57" / 10'34" / 12'15" / 10'16" / 10'02" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

10'33"

(20'30")

10'33" (+00'37")

1000 / 2000

3

12'15"

(32'45")

12'15" (+02'19")

1000 / 3000

4

10'16"

(43'02")

10'16" (+00'20")

1000 / 4000

5

10'01"

(53'03")

10'01" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'24"

(54'28")

09'26"

148 / 5148

2月累積里程 : 27.67 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 668.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'34"	00:20'31"
3	12'15"	00:32'46"
4	10'16"	00:43'02"
5	10'02"	00:53'04"
5.1	09'25"	00:54'28"

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