蔡聰琪 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡聰琪台南
ID 69583

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21.7 km | 02:09:57 | 05:59/km

日期: 2014-01-12 06:59 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 04'48" / 05'07" / 05'13" / 05'04" / 05'19" / 05'35" / 05'44" / 05'54" / 05'50" / 06'16" / 05'57" / 06'09" / 06'30" / 06'18" / 06'07" / 06'17" / 06'37" / 06'45" / 06'14" / 07'12" / 07'29" /

1月累積里程 : 75.67 km

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阿宗, Emily / 玉菁和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'48"	00:10'33"
3	05'07"	00:15'40"
4	05'13"	00:20'53"
5	05'04"	00:25'57"
6	05'19"	00:31'16"
7	05'35"	00:36'51"
8	05'44"	00:42'35"
9	05'54"	00:48'29"
10	05'50"	00:54'19"
11	06'16"	01:00'35"
12	05'57"	01:06'32"
13	06'09"	01:12'41"
14	06'30"	01:19'11"
15	06'18"	01:25'29"
16	06'07"	01:31'36"
17	06'17"	01:37'53"
18	06'37"	01:44'30"
19	06'45"	01:51'15"
20	06'14"	01:57'29"
21	07'12"	02:04'41"
21.7	07'29"	02:09'57"

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