Matthy 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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全馬 | 03:22:22 | 04:47/km | 第16馬

世界遺産姫路城マラソン2018 (WORLD HERITAGE HIMEJI CASTLE MARATHON 2018)

官方成績
日期	2018-02-11
成績	03:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+02'06")

00:49'13" (+02'31")

10 km

(00:49'13")

00:23'48" (+00'29")

15 km

(01:12'50")

00:23'37" (+00'18")

00:47'18" (+00'36")

20 km

(01:36'31")

00:23'41" (+00'22")

25 km

(01:59'50")

00:23'19"

00:46'42"

30 km

(02:23'13")

00:23'23" (+00'04")

35 km

(02:47'01")

00:23'48" (+00'29")

00:47'14" (+00'32")

40 km

(03:10'27")

00:23'26" (+00'07")

Finish

(03:22:22)

日期: 2018-02-11 08:01 - 總爬升: 206 m - 地點: 姫路城 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2041 Cal - 平均步頻: 192

澳門

Matthy

·

澳門

Matthy

·

又PB了

賽後評分: 日本馬真是造PB的好地方
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.69 km

ASICS TJR076-2390 累積 : 757.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Faith Fong, Alice 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'08"	00:10'49"
3	04'59"	00:15'48"
4	04'51"	00:20'39"
5	04'46"	00:25'25"
6	04'48"	00:30'13"
7	04'44"	00:34'57"
8	04'47"	00:39'44"
9	04'43"	00:44'27"
10	04'46"	00:49'13"
11	04'44"	00:53'57"
12	04'39"	00:58'36"
13	04'48"	01:03'24"
14	04'43"	01:08'07"
15	04'43"	01:12'50"
16	04'49"	01:17'39"
17	04'43"	01:22'22"
18	04'46"	01:27'08"
19	04'38"	01:31'46"
20	04'45"	01:36'31"
21	04'40"	01:41'11"
22	04'38"	01:45'49"
23	04'40"	01:50'29"
24	04'42"	01:55'11"
25	04'39"	01:59'50"
26	04'42"	02:04'32"
27	04'42"	02:09'14"
28	04'36"	02:13'50"
29	04'42"	02:18'32"
30	04'41"	02:23'13"
31	04'45"	02:27'58"
32	04'42"	02:32'40"
33	04'47"	02:37'27"
34	04'44"	02:42'11"
35	04'50"	02:47'01"
36	04'43"	02:51'44"
37	04'49"	02:56'33"
38	04'43"	03:01'16"
39	04'37"	03:05'53"
40	04'34"	03:10'27"
41	04'29"	03:14'56"
42	04'30"	03:19'26"
42.6	04'29"	03:22'21"

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