一場馬拉松最容易做的事----放棄 2014/01/11 訓練日誌

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

全馬 | 03:54:41 | 05:33/km | 第66馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	03:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:25'03" (+02'00")

15 km

(01:12'59")

00:24'53" (+01'50")

00:50'21" (+02'15")

20 km

(01:38'27")

00:25'28" (+02'25")

25 km

(02:06'22")

00:27'55" (+04'52")

00:57'34" (+09'28")

30 km

(02:36'01")

00:29'39" (+06'36")

35 km

(03:05'00")

00:28'59" (+05'56")

01:03'38" (+15'32")

40 km

(03:39'39")

00:34'39" (+11'36")

Finish

(03:54:41)

日期: 2014-01-11 07:01 - 總爬升: 109 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 好 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

桃園

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桃園

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Pace: 05'15" / 04'25" / 04'17" / 04'29" / 04'37" / 04'39" / 04'56" / 04'51" / 04'55" / 05'42" / 05'38" / 04'32" / 04'45" / 04'52" / 05'06" / 04'58" / 05'01" / 05'11" / 05'13" / 05'05" / 05'20" / 05'42" / 05'48" / 05'44" / 05'21" / 05'17" / 06'28" / 06'00" / 06'14" / 05'40" / 06'26" / 05'31" / 05'27" / 05'57" / 05'38" / 05'50" / 06'27" / 08'57" / 06'23" / 07'02" / 06'10" / 06'50" / 02'52" /

賽前宣言: 盡力而為

1月累積里程 : 329.82 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

江小豪, 喬伊和其他 42 人說推

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一場馬拉松最容易做的事----放棄祥銘兄，其實一點都不輕鬆喔，因為練習量不足，很久沒能跑進4小時了，現在還鐵腿中。
Ｃarrie妹，謝謝！你也加油

2014-01-13 12:48 ·

Pamela 恭喜神奇完賽^___^

2014-01-15 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'25"	00:09'40"
3	04'17"	00:13'57"
4	04'29"	00:18'26"
5	04'37"	00:23'03"
6	04'39"	00:27'42"
7	04'56"	00:32'38"
8	04'51"	00:37'29"
9	04'55"	00:42'24"
10	05'42"	00:48'06"
11	05'38"	00:53'44"
12	04'32"	00:58'16"
13	04'45"	01:03'01"
14	04'52"	01:07'53"
15	05'06"	01:12'59"
16	04'58"	01:17'57"
17	05'01"	01:22'58"
18	05'11"	01:28'09"
19	05'13"	01:33'22"
20	05'05"	01:38'27"
21	05'20"	01:43'47"
22	05'42"	01:49'29"
23	05'48"	01:55'17"
24	05'44"	02:01'01"
25	05'21"	02:06'22"
26	05'17"	02:11'39"
27	06'28"	02:18'07"
28	06'00"	02:24'07"
29	06'14"	02:30'21"
30	05'40"	02:36'01"
31	06'26"	02:42'27"
32	05'31"	02:47'58"
33	05'27"	02:53'25"
34	05'57"	02:59'22"
35	05'38"	03:05'00"
36	05'50"	03:10'50"
37	06'27"	03:17'17"
38	08'57"	03:26'14"
39	06'23"	03:32'37"
40	07'02"	03:39'39"
41	06'10"	03:45'49"
42	06'50"	03:52'39"
42.4	06'50"	03:55'31"