Matthy 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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6.2 km | 00:30:32 | 04:56/km

日期: 2018-02-09 21:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'06" / 05'04" / 04'42" / 04'52" / 04'50" / 05'13" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.69 km

ASICS TJR076-2390 累積 : 757.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Faith Fong 和張Yu昌說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
3	04'42"	00:14'52"
4	04'52"	00:19'44"
5	04'50"	00:24'34"
6	05'13"	00:29'47"
6.2	04'51"	00:30'36"

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