12.0 km | 00:46:57 | 03:54/km日期: 2018-02-06 18:32 - 平均心率: 94 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 04'05" / 03'59" / 04'00" / 04'00" / 03'55" / 03'54" / 03'53" / 03'49" / 03'49" / 03'41" / 03'47" / 03'39" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'49") | 395 / 395 |
| 2 | | 04'00" (+00'40") | 410 / 806 |
| 3 | | 03'58" (+00'38") | 404 / 1210 |
| 4 | | 04'02" (+00'42") | 405 / 1616 |
| 5 | | 04'00" (+00'40") | 404 / 2020 |
| 6 | | 03'59" (+00'39") | 407 / 2427 |
| 7 | | 04'02" (+00'42") | 402 / 2830 |
| 8 | | 03'56" (+00'36") | 411 / 3242 |
| 9 | | 03'59" (+00'39") | 403 / 3645 |
| 10 | | 04'02" (+00'42") | 398 / 4044 |
| 11 | | 03'55" (+00'35") | 406 / 4450 |
| 12 | | 03'53" (+00'33") | 405 / 4856 |
| 13 | | 03'55" (+00'35") | 406 / 5262 |
| 14 | | 03'55" (+00'35") | 403 / 5665 |
| 15 | | 03'51" (+00'31") | 408 / 6074 |
| 16 | | 03'49" (+00'29") | 408 / 6482 |
| 17 | | 03'53" (+00'33") | 400 / 6883 |
| 18 | | 03'52" (+00'32") | 405 / 7288 |
| 19 | | 03'45" (+00'25") | 405 / 7693 |
| 20 | | 03'49" (+00'29") | 404 / 8098 |
| 21 | | 03'47" (+00'27") | 404 / 8502 |
| 22 | | 03'44" (+00'24") | 401 / 8903 |
| 23 | | 03'47" (+00'27") | 405 / 9308 |
| 24 | | 03'44" (+00'24") | 405 / 9714 |
| 25 | | 03'45" (+00'25") | 402 / 10116 |
| 26 | | 03'46" (+00'26") | 410 / 10526 |
| 27 | | 03'44" (+00'24") | 406 / 10933 |
| 28 | | 03'45" (+00'25") | 402 / 11335 |
| 29 | | 03'41" (+00'21") | 403 / 11739 |
| 30 | | 03'20" | 398 / 12138 |
龜龜、小楊、傑哥
400m*30（理想是每10圈降2秒漸速跑）
結果跑的很亂...
98、98、96、98、97、97、97、97、97、96
95、95、95、95、94、93、93、94、91、92
91、90、92、91、90、93、91、90、89、79
今天心律功能太冷罷工？！感謝龜龜一路在第二道陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
185.00 km 
Skechers Go MEB 3 Speed (紅3） 累積 :
1117.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 03'59" | 00:08'04" |
| 3 | 04'00" | 00:12'04" |
| 4 | 04'00" | 00:16'04" |
| 5 | 03'55" | 00:19'59" |
| 6 | 03'54" | 00:23'53" |
| 7 | 03'53" | 00:27'46" |
| 8 | 03'49" | 00:31'35" |
| 9 | 03'49" | 00:35'24" |
| 10 | 03'41" | 00:39'05" |
| 11 | 03'47" | 00:42'52" |
| 12 | 03'39" | 00:46'31" |
| 12.1 | 03'01" | 00:46'58" |
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