王豐盛 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

王豐盛南投
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5.1 km | 00:51:11 | 10:07/km

日期: 2014-01-11 06:41 - 地點: 魚池街晨間健走 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 68%

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相對於善於跑步的跑者而言，走跑策略是我們這些新手拉長距離的方式，在慢跑與快走之間，看到更多的可能。

GPX 上傳 | 10 years ago

陳忠耿, Shaman 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

王豐盛不管如何最後的爬坡就算不擺在最後要一口氣跑完也要相當的訓練。

2014-01-11 10:46 ·

Eric Tsao 不要想太多！身體自然就會告訴，我們只要傾聽就好了!

2014-01-11 18:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	10'06"	00:20'29"
3	10'25"	00:30'54"
4	09'38"	00:40'32"
5	10'13"	00:50'45"
5.1	08'08"	00:51'11"

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