Wylan 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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10.0 km | 00:51:13 | 05:07/km

甜蜜蜜·我和春天有個約會尋寶網10公里組合賽及15公里挑戰賽 2018

官方成績
日期	2018-02-04
成績	00:51:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2018-02-04 09:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 8986 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'41"

1004 / 1004

181 / 117

2

05'09"

(09'52")

05'07" (+00'26")

1004 / 2008

175 / 110

3

05'22"

(15'14")

05'20" (+00'39")

1005 / 3013

173 / 107

4

05'13"

(20'27")

05'12" (+00'31")

1000 / 4014

175 / 109

5

05'23"

(25'50")

05'22" (+00'41")

1001 / 5015

174 / 106

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽後補給很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.46 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 363.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'09"	00:09'52"
3	05'22"	00:15'14"
4	05'13"	00:20'27"
5	05'23"	00:25'50"
6	05'25"	00:31'15"
7	05'23"	00:36'38"
8	05'19"	00:41'57"
9	05'04"	00:47'01"
9.9	05'02"	00:51'20"

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