Morten 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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10.0 km | 00:51:34 | 05:09/km

甜蜜蜜·我和春天有個約會尋寶網10公里組合賽及15公里挑戰賽 2018

官方成績
日期	2018-02-04
成績	00:51:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2018-02-04 09:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 3000

4

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 4000

5

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

9.71K (呢排好似烏龜冬眠咁！）

賽後評分: 雖然參賽人數唔算多，但大會應有嘅配套及供給品都有～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.59 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1156.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Simon Tong 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'26"	00:10'44"
3	05'07"	00:15'51"
4	05'18"	00:21'09"
5	05'41"	00:26'50"
6	05'09"	00:31'59"
7	05'26"	00:37'25"
8	05'24"	00:42'49"
9	05'12"	00:48'01"
9.7	04'42"	00:51'24"

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