Jasmine Lo 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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10.0 km | 00:59:08 | 05:54/km

甜蜜蜜·我和春天有個約會尋寶網10公里組合賽及15公里挑戰賽 2018

官方成績
日期	2018-02-04
成績	00:59:08
總名次	100 / 188
分組名次	47 / 94
平均速度	05:54/km

日期: 2018-02-04 09:30 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'26")

06'20" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'22")

05'56" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'19")

05'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'23")

06'04" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

大病初癒第一個比賽，加上寒冷天氣，跑到己經好叻叻豬

賽後評分: 安排得好啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.00 km

MIZUNO 皇速累積 : 238.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'28"	00:13'49"
3	06'08"	00:19'57"
4	06'01"	00:25'58"
5	06'08"	00:32'06"
6	05'43"	00:37'49"
7	05'39"	00:43'28"
8	05'52"	00:49'20"
9	05'34"	00:54'54"
10	05'50"	01:00'44"
10.0	05'41"	01:00'46"

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