Angel Chiu 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
ID 356703

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15.0 km | 01:17:42 | 05:10/km

甜蜜蜜·我和春天有個約會尋寶網10公里組合賽及15公里挑戰賽 2018

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-02-04 09:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'40")

05'24" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'12")

05'31" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'42")

05'30" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'12")

05'29" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Angel Chiu

·

賽後評分: Keep running
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.47 km

Adidas Ultra boost 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zeni , May Sheung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'32"	00:16'12"
4	05'31"	00:21'43"
5	05'29"	00:27'12"
6	05'29"	00:32'41"
7	05'13"	00:37'54"
8	05'25"	00:43'19"
9	05'32"	00:48'51"
10	05'30"	00:54'21"
11	05'22"	00:59'43"
12	05'25"	01:05'08"
13	05'25"	01:10'33"
14	05'16"	01:15'49"
14.4	04'49"	01:17'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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