陳裕隆 2018/02/04 訓練日誌

陳裕隆台北市
ID 283216

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adidas boots
已使用了 8 年 22 天
共跑了 52.3 km
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亞瑟士 7
已使用了 8 年 22 天
共跑了 92.9 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:12

半馬 : 01:26:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21280.6 km |

13728.7 km
2024 年 :

1449.7 km |

1952.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.6	84.7
Oct	115.8	173.9
Sep	180.5	167.8
Aug	134.5	185.5
Jul	83.4	203.2
Jun	156.4	169.7

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里程碑 (113)

2024/07/15 恭喜陳裕隆獲得 5500 推
2023/06/13 恭喜陳裕隆獲得 50 留言數
2022/12/18 賀！陳裕隆破PB - 全馬 | 03:13:12
2022/09/26 恭喜陳裕隆獲得 5000 推
2021/12/19 賀！陳裕隆破PB - 全馬 | 03:14:29
2021/12/19 陳裕隆完成了第 10 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/12/09 恭喜陳裕隆獲得 4500 推
2021/07/07 恭喜陳裕隆獲得 4000 推
2021/07/07 恭喜陳裕隆獲得 3500 推
2021/06/02 恭喜陳裕隆獲得 3000 推

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陳裕隆

10.0 km | 00:42:18 | 04:13/km

2018 關渡水岸晨曦路跑

官方成績
日期	2018-02-04
成績	00:42:18
總名次	5 / 748
分組名次	5 / 456
平均速度	04:13/km

日期: 2018-02-04 07:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 9°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

04'06"

(07'54")

04'06" (+00'18")

1000 / 2000

04'07"

(12'02")

04'07" (+00'19")

1000 / 3000

04'08"

(16'10")

04'08" (+00'20")

1000 / 4000

04'17"

(20'28")

04'17" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳裕隆

留言

賽後評分: 天氣溫度低又下雨，成績列印出問題，頒獎等好久，拿到獎盃，獎盃居然裂開，主辦單位說修好後再寄給我，真是......，無言。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 陳裕隆和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'06"	00:07'55"
3	04'08"	00:12'03"
4	04'08"	00:16'11"
5	04'18"	00:20'29"
6	04'15"	00:24'44"
7	04'14"	00:28'58"
8	04'12"	00:33'10"
9	04'21"	00:37'31"
10	04'09"	00:41'40"
10.3	19'12"	00:46'43"