蔡正旺 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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28.0 km | 03:50:46 | 08:14/km | 第9半馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:50:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14" (+08'03")

01:30'18" (+07'35")

10 km

(01:30'18")

00:50'04" (+17'53")

15 km

(02:20'50")

00:50'32" (+18'21")

01:22'43"

20 km

(02:53'01")

00:32'11"

25 km

(03:30'01")

00:37'00" (+04'49")

00:00'00"

Finish

(03:50:46)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 878 m - 卡路里: 1865 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'22")

06'24" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'30")

07'07" (+01'16")

1000 / 3000

4

11'56"

(32'26")

11'56" (+06'05")

1000 / 4000

5

07'48"

(40'14")

07'48" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

蔡正旺

·

賽前宣言: 山路就輕鬆跑

賽後評分: 第一次也是最後一次
給 5 星

1月累積里程 : 72.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jiarong, fortune168 和其他 14 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜超半馬比賽順利完賽

2018-01-29 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'24"	00:13'22"
3	07'08"	00:20'30"
4	11'56"	00:32'26"
5	07'48"	00:40'14"
6	07'44"	00:47'58"
7	11'00"	00:58'58"
8	09'00"	01:07'58"
9	08'57"	01:16'55"
10	13'23"	01:30'18"
11	10'16"	01:40'34"
12	11'14"	01:51'48"
13	12'58"	02:04'46"
14	07'54"	02:12'40"
15	08'10"	02:20'50"
16	06'13"	02:27'03"
17	05'55"	02:32'58"
18	05'51"	02:38'49"
19	06'33"	02:45'22"
20	07'39"	02:53'01"
21	06'52"	02:59'53"
22	08'58"	03:08'51"
23	06'45"	03:15'36"
24	06'51"	03:22'27"
25	07'34"	03:30'01"
26	09'30"	03:39'31"
27	07'32"	03:47'03"
27.6	06'19"	03:50'46"

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