貓仔 2018/01/28 訓練日誌

貓仔高雄
ID 67490

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

貓仔

全馬 | 05:04:26 | 07:12/km | 第7馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:04:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+03'50")

01:06'42"

10 km

(01:06'42")

00:31'26"

15 km

(01:44'08")

00:37'26" (+06'00")

01:19'51" (+13'09")

20 km

(02:26'33")

00:42'25" (+10'59")

25 km

(03:17'23")

00:50'50" (+19'24")

01:34'48" (+28'06")

30 km

(04:01'21")

00:43'58" (+12'32")

35 km

(04:42'31")

00:41'10" (+09'44")

01:23'17" (+16'35")

40 km

(05:24'38")

00:42'07" (+10'41")

Finish

(05:04:26)

日期: 2018-01-28 06:31 - 總爬升: 1114 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'36")

1000 / 1000

06'53"

(14'45")

06'53" (+01'38")

1000 / 2000

07'30"

(22'15")

07'30" (+02'15")

1000 / 3000

05'25"

(27'41")

05'25" (+00'10")

1000 / 4000

06'38"

(34'20")

06'38" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貓仔

留言

高雄

貓仔

留言

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 陳龍城和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳龍城利害勇腳

2018-01-29 16:53 ·

1 個人推

葉春到是恆春來的勇腳

2018-01-29 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'53"	00:14'45"
3	07'58"	00:22'43"
4	05'25"	00:28'08"
5	07'08"	00:35'16"
6	05'15"	00:40'31"
7	05'16"	00:45'47"
8	08'24"	00:54'11"
9	06'32"	01:00'43"
10	05'59"	01:06'42"
11	10'54"	01:17'36"
12	05'46"	01:23'22"
13	07'42"	01:31'04"
14	06'35"	01:37'39"
15	06'29"	01:44'08"
16	08'17"	01:52'25"
17	08'52"	02:01'17"
18	08'28"	02:09'45"
19	06'19"	02:16'04"
20	10'29"	02:26'33"
21	07'17"	02:33'50"
22	07'34"	02:41'24"
23	13'59"	02:55'23"
24	06'35"	03:01'58"
25	15'25"	03:17'23"
26	17'38"	03:35'01"
27	05'58"	03:40'59"
28	06'24"	03:47'23"
29	07'37"	03:55'00"
30	06'21"	04:01'21"
31	05'28"	04:06'49"
32	06'24"	04:13'13"
33	11'06"	04:24'19"
34	08'05"	04:32'24"
35	10'07"	04:42'31"
36	08'04"	04:50'35"
37	09'38"	05:00'13"
38	07'51"	05:08'04"
39	06'30"	05:14'34"
40	10'04"	05:24'38"
41	10'02"	05:34'40"
41.6	08'30"	05:39'33"