朱尚宸 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱尚宸高雄
ID 312124

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全馬 | 05:39:51 | 08:03/km | 第6馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+03'29")

01:10'43"

10 km

(01:10'43")

00:33'37"

15 km

(01:46'33")

00:35'50" (+02'13")

01:14'29" (+03'46")

20 km

(02:25'12")

00:38'39" (+05'02")

25 km

(03:08'25")

00:43'13" (+09'36")

01:26'57" (+16'14")

30 km

(03:52'09")

00:43'44" (+10'07")

35 km

(04:28'56")

00:36'47" (+03'10")

01:15'48" (+05'05")

40 km

(05:07'57")

00:39'01" (+05'24")

Finish

(05:39:51)

日期: 2018-01-28 06:31 - 總爬升: 818 m - 卡路里: 2320 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'12" (+01'56")

991 / 991

2

06'41"

(13'50")

06'35" (+01'19")

1012 / 2004

3

08'16"

(22'06")

08'15" (+02'59")

1000 / 3004

4

06'03"

(28'09")

05'59" (+00'43")

1010 / 4015

5

09'04"

(37'13")

09'00" (+03'44")

1005 / 5020

展開計圈分析

賽前宣言: 期待南橫美景

賽後評分: 補給太少了……
給 3 星

1月累積里程 : 242.31 km

亞瑟士虎走累積 : 1288.7 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

Alice, Vera Shiu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'34"	00:13'50"
3	08'16"	00:22'06"
4	05'58"	00:28'04"
5	09'02"	00:37'06"
6	07'15"	00:44'21"
7	05'42"	00:50'03"
8	08'54"	00:58'57"
9	05'48"	01:04'45"
10	05'58"	01:10'43"
11	10'24"	01:21'07"
12	05'19"	01:26'26"
13	07'27"	01:33'53"
14	06'27"	01:40'20"
15	06'13"	01:46'33"
16	08'26"	01:54'59"
17	08'40"	02:03'39"
18	06'44"	02:10'23"
19	08'23"	02:18'46"
20	06'26"	02:25'12"
21	10'24"	02:35'36"
22	08'12"	02:43'48"
23	08'13"	02:52'01"
24	09'44"	03:01'45"
25	06'40"	03:08'25"
26	09'00"	03:17'25"
27	10'15"	03:27'40"
28	10'24"	03:38'04"
29	08'17"	03:46'21"
30	05'48"	03:52'09"
31	07'29"	03:59'38"
32	07'17"	04:06'55"
33	05'24"	04:12'19"
34	09'38"	04:21'57"
35	06'59"	04:28'56"
36	09'45"	04:38'41"
37	08'28"	04:47'09"
38	06'07"	04:53'16"
39	08'04"	05:01'20"
40	06'37"	05:07'57"
41	06'22"	05:14'19"
42	06'04"	05:20'23"
43	08'56"	05:29'19"
43.3	40'30"	05:39'51"

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