Allen Hsu 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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全馬 | 04:29:57 | 06:23/km | 第24馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:29:57
總名次	75 / 457
分組名次	8 / 37
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+02'44")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:28'55"

15 km

(01:31'11")

00:30'37" (+01'42")

01:03'08" (+02'34")

20 km

(02:03'42")

00:32'31" (+03'36")

25 km

(02:36'40")

00:32'58" (+04'03")

01:07'38" (+07'04")

30 km

(03:11'20")

00:34'40" (+05'45")

35 km

(03:42'58")

00:31'38" (+02'43")

01:02'46" (+02'12")

40 km

(04:14'06")

00:31'08" (+02'13")

Finish

(04:29:57)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 1159 m - 地點: 高雄六龜 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'06" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'31")

06'24" (+01'04")

1000 / 2001

3

06'52"

(20'23")

06'51" (+01'31")

1000 / 3002

4

05'27"

(25'51")

05'26" (+00'06")

1000 / 4003

5

05'49"

(31'40")

05'49" (+00'29")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: :)
給 5 星

1月累積里程 : 203.69 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-螢光黃累積 : 1239.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, fortune168 和其他 7 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-01-28 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'24"	00:13'31"
3	06'53"	00:20'24"
4	05'27"	00:25'51"
5	05'48"	00:31'39"
6	05'35"	00:37'14"
7	05'53"	00:43'07"
8	05'56"	00:49'03"
9	05'57"	00:55'00"
10	05'34"	01:00'34"
11	06'56"	01:07'30"
12	05'23"	01:12'53"
13	06'00"	01:18'53"
14	06'17"	01:25'10"
15	06'01"	01:31'11"
16	06'32"	01:37'43"
17	07'02"	01:44'45"
18	05'38"	01:50'23"
19	06'14"	01:56'37"
20	07'05"	02:03'42"
21	06'52"	02:10'34"
22	06'11"	02:16'45"
23	06'52"	02:23'37"
24	06'00"	02:29'37"
25	07'03"	02:36'40"
26	07'33"	02:44'13"
27	07'43"	02:51'56"
28	05'21"	02:57'17"
29	07'21"	03:04'38"
30	06'42"	03:11'20"
31	05'34"	03:16'54"
32	06'35"	03:23'29"
33	06'21"	03:29'50"
34	06'42"	03:36'32"
35	06'26"	03:42'58"
36	07'04"	03:50'02"
37	05'39"	03:55'41"
38	06'24"	04:02'05"
39	06'07"	04:08'12"
40	05'54"	04:14'06"
41	06'01"	04:20'07"
42	07'21"	04:27'28"
42.5	05'19"	04:29'59"

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