賴承鈞 2018/01/28 訓練日誌

賴承鈞桃園
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賴承鈞

半馬 | 03:06:54 | 08:51/km | 第10半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:06:54
總名次	8726 / 9494
分組名次	2120 / 2273
平均速度	08:51/km

官方證書

賴承鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43"

01:15'59"

10 km

(01:15'59")

00:42'16" (+08'33")

15 km

(02:02'18")

00:46'19" (+12'36")

01:36'40" (+20'41")

20 km

(02:52'39")

00:50'21" (+16'38")

Finish

(03:06:54)

日期: 2018-01-28 06:01 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1097 Cal - 總步數: 16612 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'56"

1004 / 1004

176 / 95

06'02"

(12'00")

06'01" (+00'05")

1001 / 2006

173 / 95

06'13"

(18'13")

06'13" (+00'17")

998 / 3004

167 / 96

07'36"

(25'49")

07'35" (+01'39")

1000 / 4005

102 / 128

07'54"

(33'43")

07'54" (+01'58")

997 / 5003

80 / 157

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好冷
給 4 星

1月累積里程 : 23.22 km

Adidas ClimaCool Revolution 累積 : 354.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	06'13"	00:18'13"
4	07'36"	00:25'49"
5	07'54"	00:33'43"
6	09'11"	00:42'54"
7	07'17"	00:50'11"
8	08'51"	00:59'02"
9	08'02"	01:07'04"
10	08'55"	01:15'59"
11	08'24"	01:24'23"
12	07'56"	01:32'19"
13	10'15"	01:42'34"
14	09'33"	01:52'07"
15	10'11"	02:02'18"
16	11'38"	02:13'56"
17	09'32"	02:23'28"
18	10'43"	02:34'11"
19	08'49"	02:43'00"
20	09'39"	02:52'39"
21	10'27"	03:03'06"
21.4	09'30"	03:06'56"