吳文群 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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5.7 km | 00:32:05 | 05:39/km

日期: 2014-01-07 21:48 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 57 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'09" / 05'31" / 05'47" / 05'53" / 05'41" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.31 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'31"	00:10'40"
3	05'47"	00:16'27"
4	05'53"	00:22'20"
5	05'41"	00:28'01"
5.7	06'07"	00:32'05"

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成績 : 04:56:26

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