darek 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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1.0 km | 00:08:01 | 07:57/km

日期: 2018-01-25 17:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'57" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'01")

10'43" (+02'47")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.18 km

Nike Pegasus 34 累積 : 104.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

良川, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.0	11'03"	00:08'02"

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