George Kuo 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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mizuno wave inspire 15 SW
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Giant TCR Composite-2
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GIANT ATX PRO
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共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

2020/01/20 恭喜 George Kuo 獲得 47500 推
2019/08/26 恭喜 George Kuo 獲得 2300 留言數
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2019/06/21 恭喜 George Kuo 獲得 46500 推
2019/06/10 恭喜 George Kuo 獲得 46000 推
2019/04/15 恭喜 George Kuo 獲得 45500 推
2019/04/13 George Kuo 完成了第 20 半馬! - PUMA 螢光夜跑高雄站
2019/03/10 恭喜 George Kuo 獲得 45000 推
2019/01/03 恭喜 George Kuo 獲得 44500 推
2018/12/03 恭喜 George Kuo 獲得 44000 推

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22.3 km | 02:09:11 | 05:47/km

日期: 2014-01-07 19:15 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 16'24" / 05'25" / 05'08" / 05'11" / 05'54" / 05'21" / 05'37" / 05'30" / 05'39" / 05'32" / 05'39" / 05'53" / 05'41" / 05'27" / 06'49" / 06'11" / 06'38" / 06'38" / 06'50" / 06'52" / 06'57" / 07'28" / 08'20" /

恢復跑~

1月累積里程 : 142.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, YC Pao 和其他 8 人說推

·

Jienchang 恢復跑會不會跑太大了....

2014-01-08 13:38 ·

YC Pao 你也態恢復了吧!跑得比高樹馬還遠

2014-01-11 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
2	05'25"	00:21'49"
3	05'08"	00:26'57"
4	05'11"	00:32'08"
5	05'54"	00:38'02"
6	05'21"	00:43'23"
7	05'37"	00:49'00"
8	05'30"	00:54'30"
9	05'39"	01:00'09"
10	05'32"	01:05'41"
11	05'39"	01:11'20"
12	05'53"	01:17'13"
13	05'41"	01:22'54"
14	05'27"	01:28'21"
15	06'49"	01:35'10"
16	06'11"	01:41'21"
17	06'38"	01:47'59"
18	06'38"	01:54'37"
19	06'50"	02:01'27"
20	06'52"	02:08'19"
21	06'57"	02:15'16"
22	07'28"	02:22'44"
22.3	08'18"	02:25'08"

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成績 : 04:39:10

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