JCY 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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1.4 km | 00:08:29 | 06:15/km

日期: 2018-01-23 20:09 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'21" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

02'08"

(08'29")

06'03"

354 / 1354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.17 km

asics TJR280 累積 : 1329.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.4	06'03"	00:08'30"

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成績 : 04:39:10

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