潘仁壽 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘仁壽台中
ID 304093

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100.0 km | 12:27:54 | 07:28/km | 第9馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	12:27:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+06'09")

01:11'05" (+14'37")

10 km

(01:11'05")

00:36'50" (+08'44")

15 km

(01:53'55")

00:42'50" (+14'44")

01:26'21" (+29'53")

20 km

(02:37'26")

00:43'31" (+15'25")

25 km

(03:05'48")

00:28'22" (+00'16")

00:56'28"

30 km

(03:33'54")

00:28'06"

35 km

(04:22'55")

00:49'01" (+20'55")

01:36'43" (+40'15")

40 km

(05:10'37")

00:47'42" (+19'36")

45 km

(05:53'33")

00:42'56" (+14'50")

01:22'23" (+25'55")

50 km

(06:33'00")

00:39'27" (+11'21")

55 km

(07:07'00")

00:34'00" (+05'54")

01:08'10" (+11'42")

60 km

(07:41'10")

00:34'10" (+06'04")

65 km

(08:11'30")

00:30'20" (+02'14")

01:07'27" (+10'59")

70 km

(08:48'37")

00:37'07" (+09'01")

75 km

(09:40'00")

00:51'23" (+23'17")

01:43'14" (+46'46")

80 km

(10:31'51")

00:51'51" (+23'45")

85 km

(11:04'23")

00:32'32" (+04'26")

01:04'55" (+08'27")

90 km

(11:36'46")

00:32'23" (+04'17")

95 km

(12:08'30")

00:31'44" (+03'38")

00:00'00"

Finish

(12:27:54)

日期: 2018-01-21 04:59 - 總爬升: 2920 m - 卡路里: 5362 Cal - 平均步頻: 169

台中

潘仁壽

·

賽前宣言: 第一埸超馬，平安無傷順利完賽

賽後評分: 超棒
給 5 星

1月累積里程 : 373.47 km

Epson 上傳 | 6 years ago

振元唱, 卓宏昌和其他 36 人說推

·

觀看另 14 則留言

巧玲仁壽哥，超強超厲害的哦。恭喜無傷完賽。

2018-01-25 09:25 ·

1 個人推

小雯好厲害啊百k跑者

2018-01-27 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	05'55"	00:13'55"
3	06'15"	00:20'10"
4	06'40"	00:26'50"
5	07'25"	00:34'15"
6	07'09"	00:41'24"
7	06'48"	00:48'12"
8	06'42"	00:54'54"
9	08'14"	01:03'08"
10	07'57"	01:11'05"
11	08'01"	01:19'06"
12	08'04"	01:27'10"
13	08'47"	01:35'57"
14	09'26"	01:45'23"
15	08'32"	01:53'55"
16	07'35"	02:01'30"
17	09'45"	02:11'15"
18	08'27"	02:19'42"
19	07'30"	02:27'12"
20	10'14"	02:37'26"
21	04'59"	02:42'25"
22	04'42"	02:47'07"
23	05'38"	02:52'45"
24	07'58"	03:00'43"
25	05'05"	03:05'48"
26	05'03"	03:10'51"
27	05'24"	03:16'15"
28	05'35"	03:21'50"
29	05'53"	03:27'43"
30	06'11"	03:33'54"
31	05'18"	03:39'12"
32	09'29"	03:48'41"
33	08'33"	03:57'14"
34	09'15"	04:06'29"
35	16'26"	04:22'55"
36	08'54"	04:31'49"
37	09'42"	04:41'31"
38	07'16"	04:48'47"
39	10'00"	04:58'47"
40	11'50"	05:10'37"
41	06'20"	05:16'57"
42	07'59"	05:24'56"
43	07'21"	05:32'17"
44	10'40"	05:42'57"
45	10'36"	05:53'33"
46	09'41"	06:03'14"
47	07'00"	06:10'14"
48	06'41"	06:16'55"
49	08'44"	06:25'39"
50	07'21"	06:33'00"
51	08'32"	06:41'32"
52	06'56"	06:48'28"
53	05'40"	06:54'08"
54	07'12"	07:01'20"
55	05'40"	07:07'00"
56	06'48"	07:13'48"
57	07'07"	07:20'55"
58	07'40"	07:28'35"
59	07'09"	07:35'44"
60	05'26"	07:41'10"
61	07'18"	07:48'28"
62	06'24"	07:54'52"
63	04'58"	07:59'50"
64	06'21"	08:06'11"
65	05'19"	08:11'30"
66	05'35"	08:17'05"
67	08'34"	08:25'39"
68	10'12"	08:35'51"
69	06'31"	08:42'22"
70	06'15"	08:48'37"
71	08'01"	08:56'38"
72	10'58"	09:07'36"
73	10'28"	09:18'04"
74	08'29"	09:26'33"
75	13'27"	09:40'00"
76	15'48"	09:55'48"
77	10'59"	10:06'47"
78	11'01"	10:17'48"
79	07'36"	10:25'24"
80	06'27"	10:31'51"
81	07'01"	10:38'52"
82	06'05"	10:44'57"
83	07'30"	10:52'27"
84	06'02"	10:58'29"
85	05'54"	11:04'23"
86	08'14"	11:12'37"
87	05'47"	11:18'24"
88	06'15"	11:24'39"
89	06'17"	11:30'56"
90	05'50"	11:36'46"
91	07'00"	11:43'46"
92	06'56"	11:50'42"
93	05'37"	11:56'19"
94	05'21"	12:01'40"
95	06'50"	12:08'30"
96	06'26"	12:14'56"
97	05'51"	12:20'47"
98	05'09"	12:25'56"
98.3	05'44"	12:27'54"

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