Huang Alex 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Alex 彰化
ID 335870

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2.1 km | 00:29:41 | 14:11/km

日期: 2018-01-20 11:28 - 平均心率: 111 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 13'08" / 13'48" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

14'30" (+00'42")

1000 / 1000

2

13'48"

(28'19")

13'48"

1000 / 2000

3

01'21"

(29'41")

14'39" (+00'51")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	13'48"	00:26'56"
2.1	14'40"	00:28'18"

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