洪啟文 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟文基隆
ID 295389

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22.0 km | 02:24:39 | 06:34/km | 第2半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:24:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+00'35")

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:33'30" (+01'15")

15 km

(01:38'35")

00:32'15"

01:08'18" (+01'58")

20 km

(02:14'38")

00:36'03" (+03'48")

Finish

(02:24:39)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'40" (+01'09")

991 / 991

2

06'32"

(13'09")

06'33" (+01'02")

996 / 1988

3

06'22"

(19'31")

06'21" (+00'50")

1000 / 2988

4

06'41"

(26'12")

06'38" (+01'07")

1006 / 3995

5

06'32"

(32'44")

06'31" (+01'00")

1001 / 4996

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

1月累積里程 : 124.33 km

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黃建煌, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

金發黃啟文恭喜高速完賽

2018-01-21 12:16 ·

洪啟文恭喜帥哥完賽

2018-01-21 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'31"	00:13'14"
3	06'23"	00:19'37"
4	06'41"	00:26'18"
5	06'32"	00:32'50"
6	07'02"	00:39'52"
7	07'52"	00:47'44"
8	06'46"	00:54'30"
9	06'17"	01:00'47"
10	05'33"	01:06'20"
11	05'33"	01:11'53"
12	06'28"	01:18'21"
13	06'04"	01:24'25"
14	06'19"	01:30'44"
15	07'51"	01:38'35"
16	05'53"	01:44'28"
17	06'20"	01:50'48"
18	09'54"	02:00'42"
19	06'29"	02:07'11"
20	07'27"	02:14'38"
21	06'37"	02:21'15"
21.5	06'56"	02:24'39"

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