莊小恩 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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恭喜破PB

半馬 | 02:09:09 | 06:07/km | 第17半馬

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:09:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:28'52" (+01'52")

15 km

(01:27'19")

00:31'27" (+04'27")

01:03'49" (+07'57")

20 km

(01:59'41")

00:32'22" (+05'22")

Finish

(02:09:09)

日期: 2018-01-21 06:30 - 地點: 鹿耳門天后宮 - 天氣: 好涼好涼 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 23578 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30" (+00'15")

1008 / 1008

192 / 94

2

05'23"

(10'56")

05'21" (+00'06")

1004 / 2013

198 / 94

3

05'19"

(16'15")

05'16" (+00'01")

1008 / 3022

198 / 95

4

05'16"

(21'31")

05'15"

1002 / 4025

196 / 96

5

05'29"

(27'00")

05'28" (+00'13")

1001 / 5026

186 / 98

展開計圈分析

台南

莊小恩

·

為自己堅持一次
無憾🤗

賽後評分:
給 4 星

1月累積里程 : 60.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

櫻桃姐, 吳立玄和其他 8 人說推

·

羊小明水啦^^ 準備sub2 !

2018-01-21 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'19"	00:16'15"
4	05'16"	00:21'31"
5	05'29"	00:27'00"
6	05'38"	00:32'38"
7	05'42"	00:38'20"
8	05'30"	00:43'50"
9	06'05"	00:49'55"
10	05'57"	00:55'52"
11	06'07"	01:01'59"
12	05'38"	01:07'37"
13	06'01"	01:13'38"
14	06'13"	01:19'51"
15	07'28"	01:27'19"
16	06'23"	01:33'42"
17	06'10"	01:39'52"
18	06'54"	01:46'46"
19	06'18"	01:53'04"
20	06'37"	01:59'41"
21	06'12"	02:05'53"
21.2	05'55"	02:07'08"

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