蠟筆小潔 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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14.6 km | 01:27:42 | 06:00/km

日期: 2018-01-20 06:13 - 總爬升: 109 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 172 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'09" / 06'15" / 05'44" / 05'46" / 05'34" / 05'42" / 05'54" / 05'55" / 05'45" / 06'05" / 06'18" / 06'13" / 06'24" / 06'19" / 05'59" /

GG惹 @@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.60 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Yida Chen, 今晚打老虎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'15"	00:12'24"
3	05'44"	00:18'08"
4	05'46"	00:23'54"
5	05'34"	00:29'28"
6	05'42"	00:35'10"
7	05'54"	00:41'04"
8	05'55"	00:46'59"
9	05'45"	00:52'44"
10	06'05"	00:58'49"
11	06'18"	01:05'07"
12	06'13"	01:11'20"
13	06'24"	01:17'44"
14	06'19"	01:24'03"
14.6	06'01"	01:27'42"

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